ヤーナリズム 口コミ

初日の今日は、「ラテン」を体験しました！

運動が苦手な私でも１レッスン１０分で終わるので、最後まで続けることができました！

でも、汗はびっしりかきました。正直言うと、息が切れました　＾＾；
でも、ヤーナの声に励まされて１０分。達成感と爽快な気分で満足です。

とにかくヤーナリズムは楽しいですよ。

ラテンでは、腰をどのように動かすか「シャッセ」や「ヒップサークル」という
動きを中心に行われるといった感じで進んでいきます。

私はどちらかというと踊りはあまり得意でないので最初はついていけるか心配でしたが、
レッスン１では脂肪燃焼に効果的な腰のまわし方を覚えることができました。

慣れてくるとできるようになりますが、
スピードが早くてついて行けない人や、まだ始めたばかりの人の為に
ヤーナの後ろでポーラという女性が動きを抑えた動作を
やってみせてくれています。今日は無理をせず彼女の動きを真似てやってみました。

たった１０分でも腰の後ろに効いているという感覚がありました。

ポイントは腰を回していても、常に腹筋に力を入れ意識することだそうです。

２セット目から、気をつけて始めてみると
腰だけでなくおなか廻りもしっかり動いて
身体全体の筋肉がしっかり鍛えられている！という実感がありました。
１セットやってみただけでも、汗が噴き出しました。

ヤーナと一緒に踊っているのが楽しくて、まだまだ続けたい気分でした。
これは続けてみる価値アリ！です。

５日目！ベリーダンスに夢中
なんでも３日坊主の私ですが、ヤーナリズム･･･　　　　つづきはこちら

ヤーナリズムの公式ホームページはこちら