半身浴 ヤーナリズム

一日の疲れを取る方法として、半身浴は有名ですよね。
また新陳代謝を高めるのでダイエット効果も期待されています。

半身浴とはみぞおちの部分までお湯に浸かることをいいます。
首まで浸かってしまうと心臓に負担がかかり逆に疲れてしま
います。

お湯に浸かると血管が広がり血液の流れがよくなるので
身体がスッキリします。

熱めのお湯では交感神経が活発になりぬるま湯のお湯に浸かると副交感神経が活発になりリラックス状態へと導きます。

運動後や、一日の疲れを取るにはぬるま湯の方がいい
といわれるのはこのためです。

ヤーナリズムで気持ちよく身体を動かしたあとは、半身浴で代謝を高め身体をゆっくり休めましょう。
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